食生活改善月間中

春先にかなり太ってしまい、人生最重量に。((( ；ﾟДﾟ)))

やっといろいろ解禁になって今シーズンはスキー・スノボ三昧だ！と思っていたのに、このままではゲレンデで事故を起こしそう…と焦る

今まではスキー場での私の『事故』と言えば、老化での骨折かぎっくり腰の心配だったけど、この体重では人にぶつかった時に相手がケガをするかも…という危険な域にΣ( ﾟДﾟ)

ヤバい！

…で、そこから一念発起。
アラフィフ&更年期突入♀には、ただの食事制限では体調を崩すので、栄養バランスを整えながら食生活改善開始。

結果、3ヶ月で6kg落ちました

その程度？って思うかもですが、代謝の落ちた更年期のおばさんにしてはまあまあ…でしょ？

でも、万年の運動不足はなかなか解消できず…

まだまだ出産間近の妊娠後期、お腹の中に赤ちゃんと胎盤がある…ってくらいの体重から抜け出せません。
(どれだけ太ってたんだよ…(-_-;)


目標は冬までにもっと筋力をつけて体幹を鍛えること！

……まぁ飽き性の私が飽きない程度にのんびりやってみます(о´∀`о)






※秋らしい感じのご飯になってきました♪
・新物秋鮭とキノコのホイル蒸し
・サツマイモとニンジン玉ねぎ・キノコの味噌汁。
・ミョウガとなすのポン酢和え
・きんぴらごぼう
・モロッコインゲン、ミニトマト